Arti dari Setiap Gerakan ORHIBA

Gerakan 1

Putar tangan  ke belakang, tangan tetap lurus penuh tenaga, badan tegap, gerakan tidak terputus-putus.

Gerakan 2

Putar tangan kedepan, tangan tetap lurus penuh tenaga, tangan bertemu diwaktu memutar kedepan, badan tegap, gerakan tidak terputus-putus.

Fungsi:

Untuk melemaskan (rileks) otot-otot tubuh kita, membersihkan paru-paru, melancarkan pernapasan, memperkuat kerja jantung.

Keterangan:Waktu berolah raga, rasakan juga organ-organ tubuh yang terkena gerakan. Misalnya gerakan No 1 & No 2; waktu memutar dirasakan dan disayangi anggota tubuh yang dikenai gerakan tsb yaitu paru-paru, jantung, saluran pernapasan, punggung, otot-otot tangan dan leher, supaya sehat selalu. Selamat mencoba !!