Arti dari Setiap Gerakan ORHIBA 4

ORHIBA - Jangan lupa bayangkan terus dan terus langit biru rasakan dan getarkan seluruh daging mu. selalu berpikiran saya sehat kuat dan hidup sempurna daging. saya selalu berdoa kita selalu dekat dengan tuhan sehingga kuasa kuasa tuhan akan selalu memberikan sehat dan melindungi kita dari segala macam mara bahaya baik dari fisik walaupun rohani.

Pinggul diayun kedepan mengarah ke atas (hentakkan), sambil mengencangkan otot-otot pantat.

Kaki kanan diangkat (jinjit) berat badan ditekankan pada pinggang, pinggul, dan kaki sebelah kiri

(sambil pinggul dilempar ke kiri). Kemudian kaki kiri diangkat (jinjit) berat badan ditekankan pada pinggang, pinggul, dan kaki sebelah kanan (sambil pinggul dilempar ke kanan). Dilakukan secara bergantian.

Pinggul diayun kebelakang, sambil mengencangkan otot-otot dibawah pinggang (belakang), ikuti arah panah. 

Fungsi:

Untuk memperbaiki dan menyehatkan lambung, hati, ginjal, usus besar, usus halus, kantong urine, kelamin, dubur.

Keterangan: Waktu berolah raga, rasakan organ-organ tubuh yang terkena dari gerakan.  SEMOGA SELALU DIBAWAH LINDUNGAN KUASA TUHAN