Sabtu, 10 Juli 2010

Arti dari Setiap Gerakan ORHIBA 5

langkah pertama
Mulut dan hidung menghirup udara sebanyak-banyaknya dari alam, kemudian ditaruh/ditekankan pada diafragma dan ditahan. Dirasakan diseluruh badan sehingga menjadi tegang dan bertenaga. Kemudian dikeluarkan dihembuskan dengan kuat sampai udara habis (dengan mengempeskan isi perut dan mengosongkan paru-paru), kemudian langsung menghirup lagi. Usahakan jangan ada jeda, dan mata tetap terbuka (jangan redup).
langkah Kedua
Menghirup udara (zat alam) sebanyak-banyaknya dari Hidung (jangan dari mulut,