langkah pertama - Mulut dan hidung menghirup udara sebanyak-banyaknya dari alam, kemudian ditaruh/ditekankan pada diafragma dan ditahan. Dirasakan diseluruh badan sehingga menjadi tegang dan bertenaga. Kemudian dikeluarkan dihembuskan dengan kuat sampai udara habis (dengan mengempeskan isi perut dan mengosongkan paru-paru), kemudian langsung menghirup lagi. Usahakan jangan ada jeda, dan mata tetap terbuka (jangan redup).
- langkah Kedua
- Menghirup udara (zat alam) sebanyak-banyaknya dari Hidung (jangan dari mulut,
Sabtu, 10 Juli 2010
Arti dari Setiap Gerakan ORHIBA 5
Langganan:
Postingan (Atom)