Bahu diputar penuh ke belakang, sehingga dada harus terbuka, gerakan tidak terputus-putus atau kontinyu Yaitu: kedua bahu sama-sama ditarik kedepan, keatas, kebelakang, lalu kebawah, hingga merupakan gerakan memutar bahu secara kontinyu tidak terputus, sambil mempertegangkan bagian punggung sebelah atas.
Fungsi:
Untuk memperbaiki dan menyehatkan paru-paru, jantung, diafragma, saluran pernapasan, leher, lambung, hati, ginjal, dan tulang belakang.
Keterangan: Waktu berolah raga, rasakan organ-organ tubuh yang terkena dari gerakan. Masing-masing bergerak 24x.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar